好的，我承认，今天难受了好一阵子，是真的难受，就觉得不舒服，心里不舒服。

曾经心里不舒服，在小区里对着窗户嚎叫，一个万达小区哦，那个时候青豆陪着我。

我是有感觉那时的自己需要嚎叫，但是因为在意形象，怕吵到别人云云就没说。

青豆给我拍打的，她忽然说：“你不需要拍，你需要吼几嗓子。”

Bingo，有一个人支持，就叫了几嗓子。

如果物业上门怎么办呢？

那就说我现在心里不舒服，就要这样做。

你看看，说这真话真是很有力量。最后发现担心多余的，没有物业找上来，别人没有那么多时间关注我，所以我更需要关注自己不是吗？

不仅仅叫了几嗓子，青豆这个神人儿还能精准点出这一句的哪个地方对劲儿了，那会儿是叫“啊～～”

把音拉长，用腹部的力量去吼。

最近看到这样一条微博，觉得写得真好，在生活里有发现肩膀会无意间耸着，有意识让自己沉肩。

微博原文是：“自然的伟大神奇之处在于，你只需要让人体结构保持正常姿势，自然血液循环会好，自然就会健康，运动就会高效。这就是科学运动。

举个例子：走路。如何去协调全身的肌肉，更好的促进血液循环。按照现在国内的工作压力与生活习惯，大部分人坐姿都不对，自然会含胸，缩背。把身体想象成一个软皮球，胸部空间小了，自然腹部空间就会多了，腹压就会不足。原本人体大部分的血液，都集中在腹部的内脏里面。腹压不足，血液就不能很好的流向四肢和头部。就是血液循环差的缘由了。看一下二三岁的小孩，他们的胸廓，肩膀，腹部，腰部，是不是跟大部分成年人不同，但是跟比较好的运动员，有一致的地方。

所以，需要先恢复正常的人体结构，头部往上顶，打开胸廓，让肩部自然下沉，收腹，让脊柱恢复合理的生理曲线，自然会恢复腹压。激活臀部肌肉，走路的时候稳定上肢，减少膝盖压力（很多人膝盖疼，都是由于膝盖压力长期过大导致的。）

行进时，使用臀部肌肉推进，而不是使用小腿肌肉代偿（跑步会把小腿跑粗的原因在此）。先脚跟接触地面，随着行进自然贴合地面，这样会刺激到脚底筋膜，恢复脚底血液循环（睡觉脚底冷的同学看过来）。另外让膈肌参与到呼吸中去，呼吸的时候，让胸部跟腹部的压力发生变化，拉动血液循环，促进肠胃蠕动。”

回到难受上来，有时候这股劲儿不知道什么时候过去了，有时候会感受到这股劲儿大。有时候会出现生无可恋的感觉。

“我看着我自己生无可恋，看着自己难受。”

今天有发生难受时候想去冰箱拿个菠萝逃避一下，不拿菠萝了，就这样，没事儿的，放松。

所有的能量会自由流淌，不需要我操心。

让我特别抓狂的是控制欲，切猪肉时，因为带着皮，我切得慢，会把肉切薄的，队友见了，自告奋勇的说他来切。

切得一块块肉厚厚的，我看着就抓狂，想把他切肉的手给推开，“让我来”是我的心声。

我觉察到自己有点儿抓狂，这不，队友做饭炒菜不是挺好的么，这不就是我们俩时不时“谦让”给对方的事情么？

我看到这个控制欲抓狂的劲儿，就去沙发坐下了，这次是玩了会手机还是怎么样给忘了，下一次好好感受这个感觉，释放他。

没有看见的感受会时不时不自主的出现，所以人有时候做事会感觉“身不由己”，那时候人就失去了做自己的机会了，而是让感受操控了，在“做感受”了。

回头发现大块的肉真好吃，很香，嘴巴吃了好多块儿！

好像每一次难受过后，都有欣喜的发现自己变了，在生活里更有意识了。真好！

对了，今天有个感觉，好像只是安于做人，反而会呈现在别人眼里这个人不是人的样子。因为会莫名知道一些别人不知道的，比如在上次看演唱会的时候，00后女孩表达她好想听乌兰巴托的夜这首歌啊，我当时心里就知道不会唱这首歌的，她一说我就知道了。

你问我怎么知道的，我不知道我怎么知道的。现实印证了我当时的感觉，就是没唱这首歌，即使当时是有出现在节目表上的。

现在学“聪明”了，知道也不说出来，说出来人听了又怎么样呢？提前知道了又怎么样呢？

想要获得别人的认可，就会被别人是否认可所“控制”，何必呢？